Hvor meget er nok? - spørger Barbara Fredrickson og svarer med reference til hendes og Losadas studier af positivitetsbrøken – forholdet mellem vores positive og negative følelser skal være over 3:1Fredrickson pointerer at positivitetsbrøken ikke er 3:0. Og at de negative følelser er nødvendige for vores udfoldelse. Hendes forskning undersøger desuden tre centrale effekter af positive følelser:
Broaden effekten: Vi udfolder vores mentale horisont, kan bedre koble os på nye tanker og overskride vante grænser når vi har positive følelser.
UNDO effekten: Folk der udsættes for noget rart kommer sig hurtigere
Buiding effekten: Positive følelser udvikler vores fysiske, kognitive og sociale ressourcer på lang sigt.
Tag Fredricksons 2 minutterstest her og se hvordan din positivitetsbrøk ligger: http://www.positivityratio.com/single.php
Ingen kommentarer:
Send en kommentar